Можно ли испортить фигуру в тренажёрном зале?

22 августа 2014

Количество комментариев: 3
Читать комментарии>>

Некоторые девушки не любят ходить в тренажерный зал, поскольку считают, что это сделает их «мужланками», у них непременно вырастут огромные мышцы и испортится фигура.

На самом деле занятия в тренажерном зале для девушки совсем не страшны, а наоборот помогают лучше, чем практически любой другой вид спорта. Суть в том, что все тренажеры были созданы для того, чтобы корректировать фигуру, в то время, как любые другие скоростно-силовые дисциплины предназначены для улучшения функциональных качеств. Другими словами, тренажерный зал непосредственно позволяет достичь вашей цели в чём бы она ни заключалась, а все остальные виды спорта лишь помогают её достижению опосредованно.

Что касается больших мышц, то об этом девушкам уж точно не стоит переживать, поскольку для гипертрофии мышечных волокон необходим соответствующий гормональный фон, которого у девушек нет.

Хорошо, но как же профессиональные спортсменки, которые выглядят перекаченными? Все профессионалки используют анаболические стероиды, поэтому они так и выглядят. Вы ведь соматотропин и инсулин себе вкалывать не будете? Не будете использовать тестостерон? Вы будете спокойно тренироваться по женским схемам тренировок, которые предлагает, например, сайт http://fitnesgirl.ru/ и использовать какую-нибудь правильную систему питания, позволяющую удовлетворять потребности организма в белках, углеводах и жирах, при этом, состоящую из низкокалорийных продуктов. Диета, вообще, это самое главное, причем, как для девушек, так и для мужчин, поскольку мы то, что мы едим, если будем есть вредную пищу, то никакой спорт нам не поможет.

В тренажерном зале девушка может преследовать две цели: худеть и наращивать мышцы в аппетитных местах, речь идет, конечно же, о ягодицах, которые особенно эффективно развивают приседания со штангой и румынская тяга. Лучше всего девушкам сразу заниматься и тем и другим, приводя мышцы в тонус и одновременно сжигая жир. Кстати, для мужчин такой подход обычно не приемлем, поскольку мужчины стараются увеличить мышцы больше, чем их естественные размеры, а вот девушки просто их восстанавливают.

Если же Вы захотите стать по-настоящему идеальной, изменив пропорции тела, что часто бывает необходимо, например, для того, чтобы сделать попу более округлой, то Вам уже придется использовать более прогрессивные методы тренинга, но об этом в следующих статьях. А сейчас запомните, что Вам нужно привести в порядок режим питания и выбрать себе тренировочную программу, позволяющую привести тело в нормальное состояние.

Статья написана при поддержке сайта FitnesGirl.ru

 
 
 
 

Комментарии посетителей:
slot (гость)
11 апреля 2024
✓ Super Slots, confirm number, receive free credit, no deposit required, no need to share, no minimum withdrawal, fast transaction, no deducted fees. Slot games with the most convenient and easy betting format . ⭐️✨ สล็อต สล็อต เครดิตฟรี สล็อตออนไลน์ สล็อต 66 สล็อต เว็บตรง
 
taylor (гость)
22 мая 2024
Get your drift on in Drift Hunters where you can customize every aspect of your cars for peak performance.
 
rummy (гость)
08 июня 2024
rummy circle| rummy| rummy wealth| rummy nabob| rummy glee| rummy gold| rummy modern| junglee rummy| holy rummy| rummy east| rummy ola| rummy ares| royally rummy| rummy culture| rummy noble| rummy joy| rummy mate| rummy perfect| all rummy app| rummy meet| yono rummy| rummy 51 bonus| rummy time| rummy star| rummy yes| rummy golds| rummy loot| rummy game| rummy holy| rummy gold apk| rummy all app| rummy app| a23 rummy| rummy best| royal rummy| rummy royally| rummy circle app download| rummy satta| vip rummy| rummy vip| rummy modern apk| joy rummy| all rummy app list| top 20 rummy 51 bonus| rummy mars| rummy most| rummy apk| rummy deity| online rummy| rummy tour| wingo|
 
теги:
www.katarina.su - женский клуб

Rambler's Top100